肩頸腰椎

不必花錢去按摩!1分鐘肩胛骨伸展,擊退肩頸痠痛

【早安健康/林明慧編譯】脖子僵硬、肩膀痠痛可說是現代常見的文明病,雖然不是什麼致命的疾病,但如果就這樣一直放置不管的話,很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞。快跟著日本美體講師森和世的建議,試試看在辦公室就可以辦到的伸展運動,不必花大錢給人按摩,就能有效放鬆肩頸肌肉,不僅工作效率提升,身體也更健康。

一條毛巾讓你安枕無憂!!

【明報專訊】媽媽投訴枕頭不舒服,令她經常頸痛,可是換了好幾個枕頭仍徒勞無功。有物理治療師告訴我,與其花錢買不同功能的枕頭,不如利用一條普通毛巾,自製個人化的枕頭,可預防和減輕頸肩痛。太好了,今年母親節就送媽媽一個「私伙靚枕」!

SPINAL CORD MAP

All functions of the body are controlled and coordinated by a neural network (the central nervous system) that sends and receives electric impulses to and from the brain in order to coordinate optimal health and wellness.