不必花錢去按摩!1分鐘肩胛骨伸展,擊退肩頸痠痛

【早安健康/林明慧編譯】脖子僵硬、肩膀痠痛可說是現代常見的文明病,雖然不是什麼致命的疾病,但如果就這樣一直放置不管的話,很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞。快跟著日本美體講師森和世的建議,試試看在辦公室就可以辦到的伸展運動,不必花大錢給人按摩,就能有效放鬆肩頸肌肉,不僅工作效率提升,身體也更健康。

身體狀況好不好?其實看臉就知道

你是否曾聽過有人說:「氣色蠟黃、眼白泛黃、有黑眼圈,都是因為肝臟不好嗎」?日本指壓按摩、推拿大師表示,中醫認為臉部的變化,能反映內部臟腑病變,可以藉由觀察氣色、臉部狀態、眼睛眼周以及舌頭,了解身體臟器哪裡出了問題。建議民眾不妨參考以下圖表,了解各部位代表的身體狀況。

11 Sleep Myths That Could Explain Why You’re So Tired

Follow these antidotes to common myths about sleep to improve the likelihood of getting a good night’s rest. There’s been a lot of research and media musing about sleep. The negative effects of alcohol and caffeine on a good night’s rest are fairly well-known, but myths abound. Correctives to these 10 common misconceptions might help …

11 Sleep Myths That Could Explain Why You’re So TiredRead More »

為什麼植牙這麼貴?非植不可嗎?

銀行中階主管李春玲(化名)兩年前因為嚴重牙周病拔牙,為了解決缺牙問題,她決定植牙。憑著說可以「快速植牙、微創植牙」廣告文宣,她挑了一家外觀氣派、裝潢亮眼的診所,希望能在最短的時間內解決牙齒問題,以免影響即將到來的升遷考試。醫生只花兩星期就完成植牙手術,春玲萬萬沒想到,才植入不到一個月,植體搖晃、牙齦發炎……因為感染太嚴重了,植入的6根植體必須全部移除,前前後後花了100萬元,「人財兩失」。

資深牙醫的良心告白:能做假牙就不要植牙!

《康健》在2012年9月推出「牙醫沒說的植牙三大陷阱」後,陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。選其中一篇供讀者參考。 我詳細研讀《康健》「牙醫沒說的植牙三大陷阱」之後,同意這篇文章大致所言真實,很少有刊物談論如此詳盡。但還有其他陷阱需要補充,畢竟許多人對於該不該做植牙或假牙仍霧煞煞,且對這部份的醫療品質存著許多迷思,決定寫下多年來的臨床心得,跟大家分享。

牙醫絕不做的10件 事

你 經常刷牙和用牙線,也不吃糖。但這不表示你的口腔衛生滿分,因為看來不重要的日常習慣可以損壞牙齒,造成蛀牙、侵蝕琺瑯質,甚至讓牙齒崩裂。為保持牙齒潔 白健康,有十件事牙醫絕對不會做: